फरवरी और मार्च… मौसम बदलता है, तापमान बदलता है, दिन लंबे होते हैं। लेकिन क्या आपने गौर किया है कि इसी दौरान कई महिलाओं का मूड भी अचानक बदलने लगता है? कभी बिना वजह गुस्सा, कभी उदासी, कभी आंसू — और परिवार समझ नहीं पाता कि आखिर चल क्या रहा है।
क्या यह सिर्फ “मिज़ाज” है… या शरीर के भीतर चल रही कोई गहरी हलचल?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो इस समय हार्मोनल बदलाव, मौसम परिवर्तन और मानसिक दबाव — तीनों मिलकर भावनात्मक असंतुलन को बढ़ा सकते हैं।
- पीरियड्स से पहले बढ़ता चिड़चिड़ापन (PMS)
- नींद की कमी और मानसिक थकान
- छोटी बात पर तीखी प्रतिक्रिया
- अचानक उदासी या घबराहट
यह बदलाव दिखता भले मामूली हो, लेकिन असर गहरा छोड़ सकता है।
जब दिमाग के रसायन असंतुलित होते हैं, तो रिश्तों की नींव भी हिलने लगती है।
सबसे बड़ा असर पड़ता है घर के माहौल पर।
- पति-पत्नी के बीच तकरार बढ़ सकती है
- बच्चों पर अनजाने में गुस्सा निकल सकता है
- महिला खुद को “कोई नहीं समझता” महसूस कर सकती है
- भावनात्मक दूरी पैदा हो सकती है
कई बार परिवार इसे “ओवर रिएक्शन” समझ लेता है। यही सोच रिश्तों में दरार की शुरुआत बन सकती है।
अगर मूड स्विंग लगातार बढ़ रहे हों, तो इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है।
लगातार उदासी, नियंत्रण से बाहर गुस्सा, काम में मन न लगना — ये संकेत गंभीर हार्मोनल या मानसिक असंतुलन की ओर इशारा कर सकते हैं।
तो क्या किया जाए?
- 7–8 घंटे की नियमित नींद लें
- सुबह की धूप और हल्का व्यायाम करें
- कैफीन और अत्यधिक मीठा कम करें
- खुलकर संवाद करें, भावनाएं दबाएं नहीं
- जरूरत पड़े तो स्त्री रोग विशेषज्ञ या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें
याद रखिए — मूड स्विंग कमजोरी नहीं, शरीर का संकेत है। समय रहते समझ लिया, तो रिश्ते भी बचेंगे और मानसिक संतुलन भी।
यह सवाल तंज नहीं, चेतावनी है। क्योंकि जब भावनाएं अनसुनी रह जाती हैं, तो रिश्तों में खामोशी पनपती है — और खामोशी सबसे बड़ा खतरा होती है।